Po wakacjach zamierzasz zacząć chodzić regularnie na siłownię? To świetna decyzja! Podpowiadamy, co warto zabrać ze sobą na trening, aby wyglądać modnie i stylowo, a przy tym być przygotowaną na wszystko ;). Radzimy, jak się ubrać na siłownię oraz co spakować do torby.
Co zabrać na siłownię? Warto postawić przede wszystkim na wygodę. Pamiętaj jednak, że wygoda nie musi oznaczać rezygnacji z dobrego stylu! Oto lista 10 rzeczy, w które koniecznie powinnaś się zaopatrzyć, jeśli na Twojej liście powakacyjnych wyzwań znalazły się regularne treningi.
-
Wygodny T-shirt
Bluzka przede wszystkim nie powinna krępować ruchów rąk. Większy dekolt sprawdzi się jedynie, jeśli ubierzesz biustonosz sportowy. Materiał powinien być lekki i oddychający. Jeśli nie masz bluzki dostosowanej do aktywności fizycznej, możesz ubrać prosty T-shirt.
-
Legginsy
Legginsy są popularne od wielu lat, a miliony kobiet ceni je za wygodę. Dopasowany materiał jest wygodniejszy niż sztywny jeans, stąd legginsy są numerem jeden w kwestii komfortu. Nic więc dziwnego, że przyjęło się, że są trafionym wyborem na siłownię. Przy okazji pięknie podkreślą Twoje krągłości.
-
Dresy
Jak ubrać się na siłownię tak, żeby zawsze wyglądać dobrze? Jeśli nie chcesz odkrywać nóg lub nie przepadasz za dopasowanymi ubraniami, wybierz komplet dresowy. Bluza i spodnie są klasykiem, jeśli chodzi o siłownię.
-
Bielizna
Zastanawiając się jaki strój na siłownię założyć, często pomijaną kwestią jest bielizna. Jest ona równie ważna co ubranie, ponieważ bezpośrednio przylega do ciała i niemal staje się drugą skórą. Materiał powinien być więc delikatny. Dobrym wyborem będzie stanik sportowy. Na stopy warto założyć skarpetki sportowe, które ograniczą potliwość stóp do minimum.
-
Obuwie sportowe
Buty na siłownię muszą być wygodne i stabilne, a także mieć dobrą przyczepność. Model, który wybierzesz na trening, ma zapewnić Ci bezpieczeństwo i uchronić przed kontuzją. Buty są też wykończeniem stylizacji, więc wybierz takie, które będą dobrze się komponować z resztą. Jeśli nie jesteś przekonana do sportowych klimatów, możesz wybrać np. buty ze wstążkami zamiast sznurowadeł. Mają one ładny i zdecydowanie delikatniejszy wygląd.
-
Bidon
Co zabrać na siłownię? Podczas treningu bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie. Żeby nie kupować za każdym razem kolejnej małej butelki wody, zaopatrz się w bidon. W domu możesz uzupełniać go wodą z większych butli. Dobrym rozwiązaniem są również popularne ostatnio bidony z filtrami wody, które bezpośrednio oczyszczają wlewaną z kranu wodę. Przez używanie bidonu zadbasz o środowisko i ograniczysz zużywanie plastiku.
-
Zdrowa przekąska
W wielu poradnikach zobaczysz jak ćwiczyć na siłowni. Żeby utrzymać efekt, musisz też zadbać o odpowiednią dietę. Organizm ma tendencję do silnego głodu po wysiłku fizycznym. Żeby zapobiec podjadaniu słodyczy albo szybkim kebabem zaraz po wyjściu, noś przy sobie suszone owoce albo batoniki energetyczne. Zaspokoją głód po treningu i uzupełnią energię.
-
Ręcznik
Po wyczerpującym treningu będziesz chciała zapewne wziąć prysznic. Spakuj więc do torby ręcznik i jakieś podstawowe kosmetyki. Odświeżona będziesz mogła iść w kolejne miejsca, dobrze się prezentując.
-
Gumka do włosów/ opaska
Niby drobiazg, ale jaki ważny! Kiedy wychodzisz z domu w rozpuszczonych włosach łatwo zapomnieć spakować gumkę. Podczas ćwiczeń włosy będą Ci przesłaniały widok, plątały się i ogólnie rzecz biorąc, przeszkadzały. Swoją uwagę będziesz poświęcała ciągłemu poprawianiu, a nie treningowi. Zwiąż włosy, a niesforne kosmyki podepnij wsuwkami, albo schowaj za opaską do włosów.
-
Słuchawki
Bieganie po bieżni przez dłuższy czas może cię znużyć. Umil sobie treningi słuchając muzyki. Nie puszczaj muzyki z głośnika, ponieważ nie każdy ma taki sam gust muzyczny. Słuchaj muzyki na słuchawkach, a dobra melodia może nawet zadziałać na ciebie motywująco.
