{"id":1506,"date":"2019-02-14T09:06:29","date_gmt":"2019-02-14T08:06:29","guid":{"rendered":"http:\/\/pakuten.pl\/blog\/?p=1506"},"modified":"2021-09-10T08:31:52","modified_gmt":"2021-09-10T06:31:52","slug":"jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/","title":{"rendered":"Jak by\u0107 „w kondycji” przez ca\u0142y rok? Podpowiada Kasia Zaremba, trenerka personalna i #Pakutengirl lutego"},"content":{"rendered":"

Zacz\u0119\u0142o si\u0119 od nielubianej gimnastyki korekcyjnej w podstaw\u00f3wce, a sko\u0144czy\u0142o na…mi\u0142o\u015bci do sportu, \u015bwietnej sylwetce, karierze w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych oraz w\u0142asnej marce z odzie\u017c\u0105 sportow\u0105. W jaki spos\u00f3b Kasia Zaremba, #Pakutengirl lutego, osi\u0105gn\u0119\u0142a sukces i sk\u0105d czerpie codzienn\u0105 motywacj\u0119? Uwaga: lektura wywiadu grozi zara\u017ceniem si\u0119 nadmiarem pozytywnej energii!\u00a0<\/strong><\/p>\n

Jeste\u015b\u00a0trenerk\u0105\u00a0personaln\u0105, autork\u0105\u00a0p\u0142yty DVD \u201eP\u0142aski Brzuch\u201d, w\u0142a\u015bcicielk\u0105\u00a0marki Jest\u00a0Forma, Youtuberk\u0105\u00a0oraz bloggerk\u0105. Jest tego ca\u0142kiem sporo. Jak to wszystko godzisz?\u00a0Planujesz co\u015b\u00a0jeszcze?\u00a0\ud83d\ude42<\/h2>\n

Wszystko co robi\u0119,\u00a0kr\u0119ci si\u0119\u00a0wok\u00f3\u0142\u00a0fitnessu, sportu, dbania o sylwetk\u0119, oraz przede wszystkim o zdrowie i samopoczucie. Jest to co\u015b, co kocham i uwielbiam dzieli\u0107\u00a0si\u0119\u00a0moj\u0105\u00a0pasj\u0105 oraz do\u015bwiadczeniem z innymi i w\u0142a\u015bnie Ci, z kt\u00f3rymi si\u0119\u00a0dziel\u0119\u00a0\u2013 moje widzki, obserwatorki, czytelniczki motywuj\u0105\u00a0mnie do tego,\u00a0\u017ceby jako\u015b\u00a0to wszystko pogodzi\u0107\u00a0i dawa\u0107\u00a0z siebie coraz wi\u0119cej. M\u00f3wi si\u0119,\u00a0\u017ce je\u015bli robisz to co kochasz, to tak jakby\u015b\u00a0nie pracowa\u0142a \u2013 i to prawda, ale z drugiej strony, nie mam praktycznie w og\u00f3le czasu wolnego.<\/strong> Nie ma u mnie czego\u015b\u00a0takiego jak podzia\u0142\u00a0na prac\u0119\u00a0i \u017cycie \u2013 wszystko si\u0119\u00a0przeplata. Czasami jest to bardzo m\u0119cz\u0105ce. Na zewn\u0105trz nie wida\u0107\u00a0jak du\u017co pracuj\u0119, ale im wi\u0119cej mam wyzwa\u0144, tym bardziej jestem szcz\u0119\u015bliwa. \ud83d\ude42\u00a0Czy planuj\u0119\u00a0co\u015b\u00a0jeszcze? Oczywi\u015bcie,\u00a0\u017ce tak! Czuj\u0119,\u00a0\u017ce jeszcze nie wystartowa\u0142am porz\u0105dnie.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Co uwa\u017casz za sw\u00f3j najwi\u0119kszy sukces?<\/h2>\n

Premier\u0119 mojej marki Jest Forma, a dok\u0142adniej wprowadzenie produkt\u00f3w fizycznych, takich jak gumy treningowe,\u00a0\u015blizgacze i ubrania. To by\u0142o moim celem od kilku lat. By\u0142o to te\u017c\u00a0dla mnie du\u017ce ryzyko je\u015bli chodzi o czas i finanse. Najpierw musia\u0142am zaprojektowa\u0107\u00a0te rzeczy, nast\u0119pnie znale\u017a\u0107\u00a0odpowiedniego producenta, materia\u0142y i w ko\u0144cu zap\u0142aci\u0107\u00a0za produkcj\u0119\u00a0pierwszych partii\u2026Na szcz\u0119\u015bcie wszystkie produkty przyj\u0119\u0142y si\u0119\u00a0bardzo dobrze, klientki s\u0105\u00a0zadowolone, przysy\u0142aj\u0105\u00a0mi mi\u0142e wiadomo\u015bci, a nawet swoje zdj\u0119cia z moimi produktami. Zobaczy\u0107\u00a0zdj\u0119cie u\u015bmiechni\u0119tej klientki w ubraniach, kt\u00f3re sama projektowa\u0142am i przeczyta\u0107\u00a0komentarz w stylu \u201ekocham te ciuchy!\u201d \u2013 to jest dla mnie najwi\u0119kszy sukces jak do tej pory.<\/strong><\/p>\n

Kiedy i jak zacz\u0119\u0142a si\u0119<\/strong>\u00a0Twoja przygoda ze sportem i zdrowym stylem\u00a0\u017cycia?<\/strong><\/h2>\n

Wszystko zacz\u0119\u0142o si\u0119\u00a0od niemi\u0142ej historii zwi\u0105zanej ze skrzywieniem mojego kr\u0119gos\u0142upa. W podstaw\u00f3wce musia\u0142am chodzi\u0107\u00a0na gimnastyk\u0119\u00a0korekcyjn\u0105. Kiedy zorientowa\u0142am si\u0119,\u00a0\u017ce prowadz\u0105cy kazali mi robi\u0107 \u0107wiczenia nie na t\u0119\u00a0stron\u0119\u00a0co trzeba, czyli pog\u0142\u0119biaj\u0105ce moj\u0105\u00a0skolioz\u0119, postanowi\u0142am,\u00a0\u017ce wi\u0119cej na te zaj\u0119cia nie p\u00f3jd\u0119. Rodzice w trosce o m\u00f3j kr\u0119gos\u0142up dali mi wyb\u00f3r: albo gimnastyka korekcyjna albo inny sport.<\/strong> Wybra\u0142am drug\u0105\u00a0opcj\u0119\u00a0\u2013 zapisa\u0142am si\u0119\u00a0na sprint. Tam przekona\u0142am si\u0119,\u00a0jak wielki wp\u0142yw na moj\u0105\u00a0samoocen\u0119\u00a0i samopoczucie maj\u0105\u00a0mocne treningi. Nast\u0119pnie zobaczy\u0142am jak pod ich wp\u0142ywem zmienia si\u0119\u00a0moje cia\u0142o… i tak w to wpad\u0142am \ud83d\ude09 Dyscypliny si\u0119\u00a0zmienia\u0142y: po sprincie by\u0142o p\u0142ywanie, taekwondo i w ko\u0144cu sporty typowo sylwetkowe z dodatkiem biegania \u2013 stara mi\u0142o\u015b\u0107\u00a0nie rdzewieje \ud83d\ude09<\/p>\n

https:\/\/www.instagram.com\/p\/BtxZwk-CuRC\/<\/p>\n

https:\/\/www.instagram.com\/p\/Bs49PjqF69e\/<\/p>\n

Na Instagramie pozujesz na\u00a0\u015bniegu w topie bez r\u0119kaw\u00f3w.\u00a0Sk\u0105d czerpiesz tyle pozytywnej energii?<\/h2>\n

Czasami nie mo\u017cna my\u015ble\u0107\u00a0za du\u017co, warto da\u0107\u00a0si\u0119\u00a0ponie\u015b\u0107\u00a0chwili. St\u0105d tego typu zdj\u0119cia na moich profilach. Pozytywn\u0105\u00a0energi\u0119\u00a0produkuj\u0119\u00a0na treningach (i to wszystkim polecam!), podczas pracy\u2026 ale te\u017c\u00a0nie mog\u0119\u00a0pomin\u0105\u0107\u00a0mojego m\u0119\u017ca, kt\u00f3ry bardzo mnie wspiera i jest moim najlepszym przyjacielem oraz Pinkiego \u2013 mojego psiaka, kt\u00f3ry jest chodz\u0105c\u0105\u00a0cieplutk\u0105\u00a0kuleczk\u0105\u00a0szcz\u0119\u015bcia \ud83d\ude42<\/strong><\/p>\n

Jeste\u015b\u00a0bardzo aktywn\u0105\u00a0osob\u0105. Jak wygl\u0105da zazwyczaj Tw\u00f3j dzie\u0144?<\/h2>\n

Niestety aktywna jestem praktycznie tylko na treningach i podczas nagrywania film\u00f3w z \u0107wiczeniami. Jako w\u0142a\u015bcicielka marki, bloggerka, YouTuberka, influencerka najwi\u0119cej czasu sp\u0119dzam przy komputerze. Dlatego je\u015bli trzeba posprz\u0105ta\u0107\u00a0mieszkanie, od\u015bnie\u017cy\u0107\u00a0samoch\u00f3d w zimie, zrobi\u0107\u00a0zakupy \u2013 podchodz\u0119\u00a0do tego bardzo ochoczo. J\u00a0 M\u00f3j przyk\u0142adowy dzie\u0144? Jeszcze w\u00a0\u0142\u00f3\u017cku odpalam Internet. Odpowiadam na komentarze, cz\u0119sto pisz\u0119\u00a0tekst na porannego posta, wybieram zdj\u0119cie. Na dwie godziny przed pierwszym posi\u0142kiem zaczynam pi\u0107\u00a0wod\u0119 lub zielon\u0105\u00a0herbat\u0119, ogarniam si\u0119\u00a0i zaczynam pakowa\u0107\u00a0paczki dla klientek, kt\u00f3re zrobi\u0142y w nocy zakupy w moim sklepie.<\/strong> Po\u00a0\u015bniadaniu zabieram si\u0119\u00a0za prac\u0119\u00a0przy komputerze, czyli np. praca nad moj\u0105\u00a0stron\u0105\u00a0www, odpisywanie na maile, robienie rozpisek indywidualnych diet i trening\u00f3w online, nagrywanie film\u00f3w, montowanie ich, zn\u00f3w posty, komentarze, wiadomo\u015bci, praca nad reklam\u0105, rozmowy z producentami o kolejnych projektach i wiele innych tego typu rzeczy. Trening w zimie robi\u0119\u00a0zazwyczaj wieczorami, a po treningach, czyli od oko\u0142o 20:00,czy 21:00 jest m\u00f3j czas dla m\u0119\u017ca i Pinkiego.<\/p>\n

https:\/\/www.instagram.com\/p\/BrR9ybrFQp0\/<\/p>\n

Jak wygl\u0105da praca trenera personalnego? Co w niej lubisz, a czego nie?<\/h2>\n

Aktualnie nie pracuj\u0119\u00a0z klientami \u201ena\u00a0\u017cywo\u201d \u2013 nie jestem w stanie wygospodarowa\u0107\u00a0tyle czasu, ale online mam spore grono podopiecznych. Bardzo lubi\u0119\u00a0pomaga\u0107\u00a0innym, ciesz\u0105\u00a0mnie sukcesy dziewczyn, kt\u00f3re zauwa\u017caj\u0105\u00a0zmiany w wygl\u0105dzie i w g\u0142owie. Lubi\u0119\u00a0motywowa\u0107\u00a0i mie\u0107 na innych pozytywny wp\u0142yw J. Nie potrafi\u0119\u00a0znalez\u0107\u00a0czego\u015b, czego nie lubi\u0119\u00a0w pracy trenera.<\/p>\n

Co poradzi\u0142aby\u015b\u00a0czytelniczkom bloga Pakuten, kt\u00f3re chcia\u0142yby zacz\u0105\u0107\u00a0prowadzi\u0107\u00a0zdrowy tryb\u00a0\u017cycia?<\/h2>\n

W pierwszej kolejno\u015bci polecam zaobserwowa\u0107\u00a0moje profile \ud83d\ude42 YouTube \u201eW Kondycji”, konta na Instagramie: @wkondycji.pl, @jestforma.pl i oraz m\u00f3j profil na Facebooku (Kasia Zaremba @wkondycji.pl). \u00a0Dzi\u0119ki temu dziewczyny zmotywuj\u0105\u00a0si\u0119\u00a0do dzia\u0142ania i z post\u00f3w oraz film\u00f3w wyci\u0105gn\u0105\u00a0to, czego potrzebuj\u0105\u00a0\u2013 wskaz\u00f3wki dotycz\u0105ce trening\u00f3w i diety.<\/p>\n

https:\/\/www.instagram.com\/p\/BtGo13-FLhV\/<\/p>\n

https:\/\/www.instagram.com\/p\/Bsi54vRFs0_\/<\/p>\n

Wida\u0107,\u00a0\u017ce\u00a0\u015bwietnie czujesz si\u0119\u00a0w ciuchach sportowych. A co jeszcze lubisz nosi\u0107?<\/h2>\n

Kocham sukienki<\/a><\/strong><\/span>, szczeg\u00f3lnie te podkre\u015blaj\u0105ce sylwetk\u0119\u00a0i buty na obcasie<\/a><\/strong><\/span>. Taki zestaw musz\u0119 ubra\u0107\u00a0przynajmniej raz na dwa tygodnie, nawet je\u015bli nie ma ku temu szczeg\u00f3lnej okazji.<\/p>\n

Czego nigdy by\u015b\u00a0nie za\u0142o\u017cy\u0142a?<\/h2>\n

To zale\u017cy od okoliczno\u015bci, ale my\u015bl\u0119,\u00a0\u017ce mog\u0142abym za\u0142o\u017cy\u0107\u00a0na siebie wszystko. W najgorszym wypadku wygl\u0105da\u0142abym\u00a0\u015bmiesznie i mo\u017ce komu\u015b\u00a0poprawi\u0142by si\u0119\u00a0przez to dzie\u0144\u00a0\ud83d\ude09<\/p>\n

Czym jest dla Ciebie moda?\u00a0\u015aledzisz trendy?<\/h2>\n

\u015aledz\u0119\u00a0trendy na Instagramie. Lubi\u0119 ogl\u0105da\u0107\u00a0ciekawe po\u0142\u0105czenia.\u00a0Je\u015bli nie idziemy\u00a0\u015blepo za mod\u0105, uwa\u017cam,\u00a0\u017ce to co\u015b \u015bwietnego \u2013 szczeg\u00f3lnie kiedy wracaj\u0105\u00a0\u201estare\u201d trendy \u2013 jest to dla mnie bardo ciekawe zjawisko.<\/strong> Gdybym tyko potrafi\u0142a wygospodarowa\u0107\u00a0sobie wi\u0119cej wolnego czasu, zainteresowa\u0142abym si\u0119\u00a0jeszcze bardziej tym tematem.\u00a0Moda to sztuka \u2013 bez dw\u00f3ch zda\u0144.<\/p>\n

https:\/\/www.instagram.com\/p\/BsEP6MgFzIA\/<\/p>\n

Jak najbardziej lubisz odpoczywa\u0107, co Ci\u0119\u00a0relaksuje?<\/h2>\n

Najbardziej odpoczywam, kiedy robi\u0119\u00a0co\u015b\u00a0kompletnie innego ni\u017c\u00a0te wszystkie codzienne czynno\u015bci, jakie wymieni\u0142am wcze\u015bniej. Najwa\u017cniejsza rzecz \u2013 odpoczynek od monitora. Kocham przebywa\u0107\u00a0na zewn\u0105trz. Spacery z m\u0119\u017cem i psiakiem pozwalaj\u0105\u00a0mi odpocz\u0105\u0107\u00a0najbardziej.<\/p>\n

Masz jakie\u015b\u00a0postanowienia na rok 2019?<\/h2>\n

Tylko jedno \u2013 chcia\u0142abym w tym roku zrobi\u0107\u00a0wi\u0119cej ni\u017c\u00a0w poprzednim.<\/p>\n

Jakie jest Twoje motto, kt\u00f3rym kierujesz si\u0119\u00a0w\u00a0\u017cyciu?<\/h2>\n

Wstawaj z motywacj\u0105, zasypiaj z satysfakcj\u0105.<\/p>\n

Dzi\u0119kujemy za wywiad, \u017cyczymy satysfakcji z dalszej pracy i nieustannej motywacji do dzia\u0142ania!<\/h2>\n\n\n
\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n 5\/5 - (1 vote) <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zacz\u0119\u0142o si\u0119 od nielubianej gimnastyki korekcyjnej w podstaw\u00f3wce, a sko\u0144czy\u0142o na…mi\u0142o\u015bci do sportu, \u015bwietnej sylwetce, karierze w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych oraz w\u0142asnej marce z odzie\u017c\u0105 sportow\u0105. W jaki spos\u00f3b Kasia Zar\u0119ba, #Pakutengirl lutego, osi\u0105gn\u0119\u0142a sukces i sk\u0105d czerpie codzienn\u0105 motywacj\u0119?\u00a0Uwaga: lektura wywiadu grozi zara\u017ceniem si\u0119 nadmiarem pozytywnej energii! \u00a0<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1508,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5],"tags":[],"yoast_head":"\nJak by\u0107 "w kondycji" przez ca\u0142y rok? Podpowiada Kasia Zaremba, trenerka personalna i #Pakutengirl lutego - Pakuten blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak by\u0107 "w kondycji" przez ca\u0142y rok? Podpowiada Kasia Zaremba, trenerka personalna i #Pakutengirl lutego - Pakuten blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zacz\u0119\u0142o si\u0119 od nielubianej gimnastyki korekcyjnej w podstaw\u00f3wce, a sko\u0144czy\u0142o na...mi\u0142o\u015bci do sportu, \u015bwietnej sylwetce, karierze w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych oraz w\u0142asnej marce z odzie\u017c\u0105 sportow\u0105. W jaki spos\u00f3b Kasia Zar\u0119ba, #Pakutengirl lutego, osi\u0105gn\u0119\u0142a sukces i sk\u0105d czerpie codzienn\u0105 motywacj\u0119?\u00a0Uwaga: lektura wywiadu grozi zara\u017ceniem si\u0119 nadmiarem pozytywnej energii! \u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Pakuten blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-02-14T08:06:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-09-10T06:31:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/wkondycji.pl-j.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"833\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pakuten Girl\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Pakuten\",\"url\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/#logo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"http:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/pakuten_logo.png\",\"contentUrl\":\"http:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/pakuten_logo.png\",\"width\":300,\"height\":120,\"caption\":\"Pakuten\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/\",\"name\":\"Pakuten blog\",\"description\":\"Blog sklepu internetowego pakuten.pl\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/wkondycji.pl-j.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/wkondycji.pl-j.jpg\",\"width\":1280,\"height\":833,\"caption\":\"Jak by\u0107 w kondycji przez ca\u0142y rok? Podpowiada Kasia Zar\u0119ba, Pakutengirl lutego\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/\",\"name\":\"Jak by\u0107 \\\"w kondycji\\\" przez ca\u0142y rok? Podpowiada Kasia Zaremba, trenerka personalna i #Pakutengirl lutego - Pakuten blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-02-14T08:06:29+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-10T06:31:52+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak by\u0107 „w kondycji” przez ca\u0142y rok? Podpowiada Kasia Zaremba, trenerka personalna i #Pakutengirl lutego\"}]},{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/#webpage\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d7133af30211381a4e4536d088384556\"},\"headline\":\"Jak by\u0107 „w kondycji” przez ca\u0142y rok? Podpowiada Kasia Zaremba, trenerka personalna i #Pakutengirl lutego\",\"datePublished\":\"2019-02-14T08:06:29+00:00\",\"dateModified\":\"2021-09-10T06:31:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/#webpage\"},\"wordCount\":1275,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/wkondycji.pl-j.jpg\",\"articleSection\":[\"Inspirations\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d7133af30211381a4e4536d088384556\",\"name\":\"Pakuten Girl\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d3df41de2caf92e6cfded9430c2ff352?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d3df41de2caf92e6cfded9430c2ff352?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pakuten Girl\"},\"description\":\"Cze\u015b\u0107, nazywam si\u0119 Ola. Kocham Netflixa, sals\u0119, nowo\u015bci kosmetyczne i najnowsze trendy w modzie.\",\"url\":\"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/author\/pakuten-girl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak by\u0107 \"w kondycji\" przez ca\u0142y rok? Podpowiada Kasia Zaremba, trenerka personalna i #Pakutengirl lutego - Pakuten blog","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak by\u0107 \"w kondycji\" przez ca\u0142y rok? Podpowiada Kasia Zaremba, trenerka personalna i #Pakutengirl lutego - Pakuten blog","og_description":"Zacz\u0119\u0142o si\u0119 od nielubianej gimnastyki korekcyjnej w podstaw\u00f3wce, a sko\u0144czy\u0142o na...mi\u0142o\u015bci do sportu, \u015bwietnej sylwetce, karierze w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych oraz w\u0142asnej marce z odzie\u017c\u0105 sportow\u0105. W jaki spos\u00f3b Kasia Zar\u0119ba, #Pakutengirl lutego, osi\u0105gn\u0119\u0142a sukces i sk\u0105d czerpie codzienn\u0105 motywacj\u0119?\u00a0Uwaga: lektura wywiadu grozi zara\u017ceniem si\u0119 nadmiarem pozytywnej energii! \u00a0","og_url":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/","og_site_name":"Pakuten blog","article_published_time":"2019-02-14T08:06:29+00:00","article_modified_time":"2021-09-10T06:31:52+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":833,"url":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/wkondycji.pl-j.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Pakuten Girl","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/#organization","name":"Pakuten","url":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/#logo","inLanguage":"pl-PL","url":"http:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/pakuten_logo.png","contentUrl":"http:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/pakuten_logo.png","width":300,"height":120,"caption":"Pakuten"},"image":{"@id":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/","name":"Pakuten blog","description":"Blog sklepu internetowego pakuten.pl","publisher":{"@id":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/#primaryimage","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/wkondycji.pl-j.jpg","contentUrl":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/wkondycji.pl-j.jpg","width":1280,"height":833,"caption":"Jak by\u0107 w kondycji przez ca\u0142y rok? Podpowiada Kasia Zar\u0119ba, Pakutengirl lutego"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/#webpage","url":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/","name":"Jak by\u0107 \"w kondycji\" przez ca\u0142y rok? Podpowiada Kasia Zaremba, trenerka personalna i #Pakutengirl lutego - Pakuten blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/#primaryimage"},"datePublished":"2019-02-14T08:06:29+00:00","dateModified":"2021-09-10T06:31:52+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak by\u0107 „w kondycji” przez ca\u0142y rok? Podpowiada Kasia Zaremba, trenerka personalna i #Pakutengirl lutego"}]},{"@type":"Article","@id":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/#webpage"},"author":{"@id":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d7133af30211381a4e4536d088384556"},"headline":"Jak by\u0107 „w kondycji” przez ca\u0142y rok? Podpowiada Kasia Zaremba, trenerka personalna i #Pakutengirl lutego","datePublished":"2019-02-14T08:06:29+00:00","dateModified":"2021-09-10T06:31:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/#webpage"},"wordCount":1275,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/wkondycji.pl-j.jpg","articleSection":["Inspirations"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/pakuten.pl\/blog\/jak-byc-w-kondycji-przez-caly-rok-podpowiada-kasia-zareba-trenerka-personalna-i-pakutengirl-lutego\/#respond"]}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/#\/schema\/person\/d7133af30211381a4e4536d088384556","name":"Pakuten Girl","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/#personlogo","inLanguage":"pl-PL","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d3df41de2caf92e6cfded9430c2ff352?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d3df41de2caf92e6cfded9430c2ff352?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pakuten Girl"},"description":"Cze\u015b\u0107, nazywam si\u0119 Ola. Kocham Netflixa, sals\u0119, nowo\u015bci kosmetyczne i najnowsze trendy w modzie.","url":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/author\/pakuten-girl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1506"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1506"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1506\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5482,"href":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1506\/revisions\/5482"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pakuten.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}